Aanbod en tarieven
In mijn praktijk bied ik drie verschillende keuzemogelijkheden aan:
1: Begeleidingssessies waarbij ik haptotherapie, massage en yoga met elkaar combineer
2: Ontspanningsmassages van 45 of 60 minuten
3: Yoga 1 op 1 of groepsles
Je kunt dus zelf kiezen welke vorm het beste bij jou past op dit moment
Goed om te weten
Ik heb ervoor gekozen om geheel op mijn eigen wijze te werken. Deze vrijheid geeft mij de ruimte om alles wat ik in huis heb in te zetten om de best mogelijk begeleiding te kunnen bieden. Hiermee wijk ik af van de standaarden waardoor mijn behandelingen niet worden vergoed vanuit de zorgverzekeraar.
Begeleidingssessies
Haptonomie gaat er vanuit dat we als voelers zijn geboren en tot denkers zijn gemaakt. Bij de haptotherapeutische begeleiding staat het voelen centraal. De begeleiding is erop gericht het contact met het gevoel te herstellen, waardoor je beter verbinding kan maken met jezelf en de ander. Tijdens de begeleiding leer je jezelf beter kennen en word je je bewust van overtuigingen en patronen die zijn ontstaan.
- Misschien heb je je vroeger nooit echt gehoord of gezien gevoeld
- … of voelde je je afgewezen waardoor je erg je best bent gaan doen om de goedkeuring te krijgen vanuit je omgeving
- Misschien heb je wel de overtuiging dat je niet goed genoeg bent wat maakt dat je hard bent gaan werken om jezelf te bewijzen
- Of misschien heb je nooit geleerd om stil te staan bij je gevoel waardoor je emoties onderdrukt of hebt weggestopt met alle gevolgen van dien
Dit soort overtuigingen en patronen kunnen heel hardnekkig zijn en als een rode draad door je leven lopen
Waar je vandaan komt, wat je hebt meegemaakt in je leven en wat je vanuit je opvoeding hebt meegekregen bepalen, naast je karaktereigenschappen, hoe je in het leven staat en hoe je met jezelf omgaat. Samen gaan we dit onderzoeken zodat je zicht krijgt op hoe dingen bij jou werken en hoe je het ook anders kan doen.
Je wordt je bewust van je eigen grenzen en mogelijkheden en leert hiernaar te luisteren zodat je andere keuzes kan gaan maken
Er komt een betere balans komt tussen voelen, denken en doen
Je komt erachter wat je belangrijk vindt in het leven door goed te luisteren naar jouw innerlijke stem
Je gaat je leven leiden vanuit zelfbewustzijn, zelfacceptatie en zelfliefde
Gouden Driehoek : Haptotherapie, Massage en Yoga
Haptotherapie, massage en yoga vullen elkaar prachtig aan en daarom zie ik het als een gouden driehoek om deze drie vormen met elkaar te combineren tijdens de begeleiding.
Tarief
Begeleidingssessie 60 minuten € 80
Deze begeleidingssessies zijn op haptonomische basis, waarbij het voelen dus centraal staat. Tijdens deze sessies maak ik de combinatie van haptotherapie, massage en yoga.
Liever eerst een kennismakingsgesprek? Dit kan tegen een gereduceerd tarief van € 40
Ontspanningsmassages
Als fysiotherapeut werkte ik het liefste hands-on omdat ik er in geloof dat fysiek contact en aanraking een helende werking hebben. Een aanraking doet veel met een mens en heeft een positieve invloed op het gevoelsleven. Voor mij is massage dan ook meer dan alleen een middel om de spieren soepel te maken.
Een massage brengt je weer in contact met je lichaam en met jezelf
Het ontvangen van een massage is een daad van zelfliefde en zelfzorg
Bij een massage hoef je even helemaal niks en kan een ander er voor jou zijn!
Voor veel vrouwen is dit het tegenovergestelde van wat ze gewend zijn. Tijd nemen voor zichzelf en zichzelf zoiets exclusiefs gunnen als een massage geeft soms een opgelaten gevoel of zelfs een gevoel van schaamte. Alsof het not done is om zoiets voor jezelf te doen. Vaak hebben ze eerst een goeie reden nodig waarmee ze het kunnen verantwoorden, zoals de aanwezigheid van klachten. Best gek eigenlijk he? Zichzelf iets cadeau doen, gewoon omdat het fijn is, is vaak heel ingewikkeld.
Wat ik in mijn praktijk vaak hoor is die enorme behoefte aan ontspanning en contact met het lijf
Vaak gaat er een wereld voor ze open na het ondergaan van een massage. Ze voelen aan alles dat dit is wat ze nodig hebben en wat ze zo hebben gemist. Dat vind ik het bijzondere effect wat massage kan hebben. Deze bewustwording en het inzicht dat ze zichzelf dit mogen gunnen!
Tarieven
Ontspanningsmassage 45 minuten (incl. kort voor- en nagesprek) € 45
Ontspanningsmassage 60 minuten (incl. kort voor- en nagesprek) € 60
Ook verkrijgbaar als cadeaubon!
Yoga
Ook yoga is een weldaad voor lichaam en geest. Het zorgt voor soepele spieren en gewrichten, het is goed voor je organen en andere weefsels, het brengt rust in het hoofd en zorgt daarmee voor ontspanning en lichaamsbewustzijn. Maar de effecten van yoga gaan nog veel verder!
Het beoefenen van yoga is een manier om contact te maken met je lijf, jezelf en je manier van in beweging zijn te leren kennen
Yoga nodigt je uit om je aandacht naar binnen te verplaatsen en bewust te voelen wat er van binnen allemaal leeft
Yoga kan je helpen om bewuster met jezelf en je lijf om te gaan en je grenzen te leren kennen en respecteren
Hoe ga jij hier vervolgens mee om? Respecteer je wat er gebeurt in je lijf of forceer je jezelf misschien in allerlei bochten omdat je vindt dat je iets moet kunnen? Geef je jezelf ruimte of verwacht je juist vanalles van jezelf en je lijf? Dit soort dingen komen allemaal naar voren op de yogamat en geven inzicht over jouw manier van bewegen en hoe jij met jezelf omgaat. Veelal kun je dit soort patronen doortrekken naar de rest van je leven.
Door verwachtingen los te laten en niet te oordelen geef je jezelf ruimte om te zijn zoals je bent en te accepteren hoe het is in dat moment. Hoe gaat het nu met me en wat heb ik nu nodig? Door op deze manier mindfull bezig te zijn is het beoefenen van yoga een daad van zelfliefde en zelfzorg.
De yoga die ik geef noem ik Paulien Yoga. Het is namelijk een mix van alle kennis, kunde en ervaring die ik de afgelopen jaren heb opgedaan. De basis is Yin Yoga, een ontspannen vorm van yoga die diep doorwerkt op met name de bindweefselstructuren in het lichaam. De focus bij yoga ligt voor mij op de ontspanning, de ademhaling en het meditatieve/mindfulness moment voor jezelf. Het gaat niet om het perfect uitvoeren van de yogahoudingen, dat vind ik niet zo belangrijk, het gaat erom dat je ervaart wat yoga voor en met je kan doen.
Tarieven
Yoga 1 op 1
In mijn praktijk bied ik individuele yogalessen aan. Dit kan prettig zijn, bijvoorbeeld wanneer je last hebt van lichamelijke klachten en je graag onder persoonlijke begeleiding wil onderzoeken wat voor jouw lichaam werkt en wat niet. Ook wanneer je liever niet meedoet in een groep kan individuele yoga een uitkomst zijn.
Yoga (1 op 1) 60 minuten € 35
Yoga groepsles
Ik geef ook yoga aan kleine groepen van maximaal 6 personen. Daarmee hou ik het kleinschalig en persoonlijk en is er genoeg ruimte voor iedereen om zich vrij te kunnen bewegen.
Losse les € 12,50
Strippenkaart 9 lessen € 100
